2025/12/17
私たちは、生きている限り、うまくいく日もあれば、思い通りにならない日もあります。 けれど本当は、“行動の結果” と “あなたの価値” はまったく別々のもの。 この問いに向き合うと、心の奥で何かが静かに動き始めることがあります。 行動は“経験のひとつ”。価値は“存在そのもの”。 しかし、多くの人が無意識に「失敗＝自分に価値がない」と結びつけてしまい、心を深く傷つけてしまいます。 これはあなたが弱いからでも、努力不足だからでもありません。 つまり、あなたが今そのように感じるのは「あなたのせいではない」のです。 これらはすべて、あなたの生きやすさにつながる変化です。 赤ちゃんが歩こうとして転んでも、誰も「価値がない」とは言いません。 実は、大人になっても本質は同じです。 この問いは、あなたが長年無意識に背負ってきた基準をそっと外してくれます。 理由：責めることは反省ではなく「防御反応」であり、自然な心の反応です。 対処：責める前に「私は今落ち込んでいるだけ」と認めてあげましょう。 効果：自責のループがゆるみ、気持ちが回復しやすくなります。 理由：長年の習慣のため、すぐに変えることは難しいものです。 対処：結果の前に「今日がんばったこと・工夫したこと」を書き出してみてください。 効果：プロセスを大事にでき、結果だけで価値を判断しにくくなります。 理由：他者評価を基準にする癖がついているためです。 対処：「誰も見ていなかったら、私はどうしたいだろう？」と問いかけてみましょう。 効果：自分の基準が戻り、行動が軽やかになります。 理由：努力＝間違えないこと、と誤解してしまっているためです。 対処：試行錯誤の回数を「努力の証」として数えてみましょう。 効果：努力の定義が変わり、行動の幅が自然に広がります。 理由：過去の経験が“未来への想像”を不安として膨らませてしまうためです。 対処：「私は今、未来の想像に怯えているだけ」と気づいてください。 効果：不安が現実ではなく「想像」だと理解でき、緊張がほどけていきます。 頭では理解できても、心が追いつかない日が誰にでもあります。 カウンセリングは、あなたを変える場所ではなく、 もし今、失敗や結果によって苦しくなっているなら、どうか一人で抱え込まないでください。 「少し話してみたい」「心を整えたい」そう思えたときは、ぜひ Amazing Grace へ。「失敗＝自分の価値の否定」という誤解をほどくやさしい時間
― 行動の結果と、あなたの価値は本当に別々のもの ―
「もっと頑張れたはずなのに」「どうして私はこうなんだろう」「失敗したら価値がない…」
そんなふうに、結果がうまくいかなかったときに、自分そのものが否定されたように感じる方は少なくありません。
この2つを結びつけてしまうと、必要以上に自分を傷つけてしまいます。
1. 私は本当に「行動の結果」と「自分の価値」を同じものとして扱っていないだろうか？
仕事のミスや想定外の出来事が起きたとき、つい自分自身を責めてしまうことはありませんか？
この2つは決して同じではありません。
2. なぜ「結果＝価値」と思い込んでしまうのか？
ただ、これまでの環境や経験が徐々に心にしみ込み、そう信じるようになってしまっただけなのです。よくある背景
3. 行動の結果と価値を切り離すと、心に起こるやさしい変化
4. 心にやさしい例え：赤ちゃんは失敗しても価値を失わない
むしろ「頑張ったね」「もう一度やってみようね」と励まします。
どんな失敗をしても、あなたの価値は存在しているだけで揺らぎません。
5. ゆっくり問いかける時間：「私は結果と価値を混同していないだろうか？」
急いで答える必要はありません。心が整ったとき、自然と答えが浮かんでくるでしょう。
6. 心の整理に役立つ Q&A（5つ）
Q1：失敗すると自分を強く責めてしまいます。どうしたらやさしく受け止められますか？
Q2：すぐに結果で自分を判断してしまいます。どうすれば変われますか？
Q3：人の視線が気になり、失敗を極端に恐れてしまいます。
Q4：失敗しないことが努力だと思ってきました。どう考え直せばいいですか？
Q5：失敗すると未来まで不安になります。どうすれば安心できますか？
7. 苦しい時に必要なのは「一人で抱えないこと」
そんなときは、あなたの心をそっと抱えてくれる “もう一つのまなざし” が必要です。
8. カウンセリングを受けると何が変わるのか？
本来のあなたに戻っていく場所です。
9. 最後に ― あなたへ
あなたの価値は、どんな日も変わりません。
あなたの心に再び“安心”と“自分らしさ”が戻るよう、お手伝いできたら嬉しく思います。