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頑張りすぎてしまう人が“安心してゆるむ力”を取り戻すには？ —— ずっと気を張ってきた心が、やさしく緩むための方法 —— 1．頑張りすぎてしまうあなたへ 「気づけば常に力が入っている」 「休んでいるのに気持ちが緩まない」 「迷惑をかけないよう頑張り続けてしまう」 「頑張らないと価値がない[...]

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自分を後回しにしてしまう人が“本当の自分”を取り戻すには？ —— 誰かのために頑張りすぎるあなたが、そろそろ自分に優しくなる時 —— 1．いつも“自分は後回し”になってしまうあなたへ 「つい相手の予定を優先してしまう」 「自分の気持ちより周りの都合を優先してしまう」 「本当は嫌なのに言い[...]

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他人の感情に振り回されて疲れてしまう人が“心の境界線”を取り戻すには？ —— 気を遣いすぎるあなたへ。やさしく自分を守る方法 —— 1．「人の気持ちを読みすぎて疲れる」そんなあなたへ 「相手が怒っていないか気になる」 「場の空気を壊さないように必死」 「人の機嫌に左右されてしまう」 「気[...]

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「休んでも疲れが取れない心」が教えてくれる本当のサインとは？ —— 無理を続けてきたあなたへ。心が静かに届けているメッセージ —— 1．「休んだはずなのに、まだしんどい…」と感じるあなたへ しっかり寝たのにだるい。 予定を空けて休んだはずなのに心が軽くならない。 やらなきゃいけないことが[...]

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社会の期待と自分の本音が調和する生き方を実現するには？ —— “こうしなきゃ”の世界から、“私らしくいたい”の世界へ —— 1．どうして私たちは「社会の期待」を優先してしまうのか？ 「本当は違う選択をしたかったのに、つい周りに合わせてしまう…」 「期待に応えたはずなのに、なぜか心が苦しい[...]

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忙しさの中でも“自分を大切にする時間”を守るには？ —— 「やらなきゃ」で埋め尽くされる日々から、心の居場所を取り戻すために —— 1．気づけば「自分の時間」がどこかへ消えてしまう理由 「自分の時間がほしいのに、作れない」 「気づいたら1日が終わっていた」 「いつも誰かのために動いている[...]

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心がふっと軽くなる、“私だけの休息スイッチ”を考えてみよう —— 忙しさの中で、ほんの数秒で心を戻すために —— 1．「休めばいい」とわかっているのに、うまく休めない理由 「休みたいのに休めない」「どんなに寝てもスッキリしない」「気づけばずっと緊張している」 こうした悩みを抱えている方は[...]

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毎日の疲れをためこまない“やさしい生活リズム”をつくるには？ —— 忙しい日々の中でも「心の余白」を取り戻すために —— 1．気づかないうちに「疲れ」を蓄積してしまう私たち 私たちは、毎日の生活の中で、思っている以上に多くのことを抱えています。 家族のこと、職場での役割、人間関係での気配[...]

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      「本当は何がしたいんだろう？」 欲求や感性が見えなくなる心の深い理由 人生のどこかで、 「やりたいことがわからない」 「自分の気持ちが見えない」 「何を感じているのかすら曖昧」 と感じたことはありませんか？ これは珍しいことではなく、むしろとても[...]

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      「気づいたら自分ばかりが我慢している」 その優しさは、あなたを傷つけていませんか？ 人に合わせることが得意な人は、 本来とても優しくて、相手を大切にする力を持っています。 その力は、本来であればあなたの魅力であり、美しい才能です。 しかしその優し[...]

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