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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 過去の否定体験が、自己信頼を弱らせている 私はどんな場面で“自分を信じることを諦めた”のだろうか？ 何かを選ぼうとするとき、 なぜか自分の感覚よりも、 他人の意見を優先してしまう。「本当にこれでいいのかな」 「私の考えは間違っているかも[...]

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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 「自分らしさ＝強み・才能」だと思い込んでいる 誰にも見せなくていい前提で、 私が“ただ好き”“理由なく落ち着く”と感じるものは何だろうか？ 「それは何の役に立つの？」 「将来につながるの？」 「意味はあるの？」私たちはいつの間にか、 好[...]

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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 「自分らしさ＝強み・才能」だと思い込んでいる 頑張らなくても、説明しなくても、自然にやってしまうことは何だろう？ 「あなたの強みは何ですか？」と聞かれると、 少し身構えてしまうことはありませんか。人より優れていること。 努力して身につけ[...]

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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 「自分らしさ＝強み・才能」だと思い込んでいる “役に立たない私”“評価されない私”にも、自分らしさは存在するとしたら？ 「あなたの強みは何ですか？」 「あなたの才能を活かしましょう」 「自分らしさを仕事にしよう」そんな言葉に触れるたび、[...]

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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている ほんの5分でも“成果を求められない時間”を作るとしたら、 どんな形が今の私には無理がないだろうか？ 毎日、やるべきことに追われながら、 気づけば一日が終わっている。「今日も何かを達成できた[...]

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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている 何もしない時間に、私はどんな不安や罪悪感を感じやすいだろうか？ ふと予定が空いたとき。 やるべきことが一段落したとき。 誰からも求められていない時間が、ぽつんと生まれたとき。その静けさに、[...]

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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている 私の1日は、どれくらい“外の役割”で埋まっているだろうか？ 朝、目が覚めた瞬間から、 私たちは「誰かとして」1日を始めています。母として。 父として。 上司として。 部下として。 専門職と[...]

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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている 今の私が、安全な形で“感じてもいい”としたら、最初に出てきそうな感情は何だろうか？ もし今、 誰にも気を遣わず、 誰にも遠慮せず、 「感じてもいい」と自分に許すことができたとしたら——あ[...]

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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている 感情を抑え込んだとき、私は何を失い、何を守ってきたのだろう？ 何かを感じた瞬間、 その感情に触れる前に、 そっと蓋をしてしまうことはありませんか。悲しいと感じたとき、 「気にしすぎだ」と[...]

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「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている 私はどんな感情を“感じてはいけないもの”として扱ってきただろうか？ ふとした瞬間に、胸の奥がざわつくことがあります。理由ははっきりしない。 でも、何かが引っかかっている。けれど、その感覚[...]

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