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2026/02/11

「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 期待に応えられなかった過去の私は、本当に価値がなかったのか？

「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 期待に応えられなかった過去の私は、本当に価値がなかったのか？それとも“別の自分”がそこに隠れていただけなのだろうか？「うまくできなかった自分」「期待に応えられなかった自分」その記憶を思い出すと、胸の奥が少し痛むことはありませんか。[...]

2026/02/09

「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― もし“誰の期待にも応えなくていい時間”が1日だけあったとしたら、私は何を選び、何を選ばないだろうか？「もし、今日は誰の期待にも応えなくていいとしたら」そう想像してみて、あなたの心には何が浮かんだでしょうか。ほっとした感じでしょうか。[...]

2026/02/07

「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 自分を後回しにしてきた人生が、あなたを守り、同時に縛ってきた理由「自分らしさがわからない」そう感じたことはありませんか。やりたいことが浮かばない。選択を迫られると、なぜか胸が苦しくなる。「あなたはどうしたい？」と聞かれると、言葉[...]

2026/02/05

人に頼れない心の背景 ― 「一人で頑張るしかなかった」あなたへ ― 「頼りたい気持ちはあるのに、頼れない」「助けてほしいと思っても、言葉が出てこない」「結局、全部自分で抱え込んでしまう」そんな自分を、「素直じゃない」「弱音を吐けない性格だ」そう責めてしまったことはありませんか。[...]

2026/02/03

力を抜くと見捨てられそうで怖い理由 ― 頑張り続けてきた心が、手放せなかったもの ― 「少し休もうとすると、不安になる」「力を抜いたら、誰にも必要とされなくなる気がする」「頑張るのをやめた瞬間、関係が切れてしまいそうで怖い」そんな感覚を、あなたは抱えたことがありませんか。頭では、[...]

2026/02/01

頑張らないと愛されない気がするのはなぜ？ ― その思い込みが生まれた場所と、やさしくほどく道 ― 「何かしていないと、価値がない気がする」「役に立たなくなったら、見放される気がする」「頑張っている自分じゃないと、愛されない気がする」そんな感覚が、心のどこかにありませんか。誰かに認[...]

2026/01/31

安心できない心の正体 ― 何も起きていないのに、なぜか落ち着かないあなたへ ― 特別に嫌なことがあったわけではない。大きな問題が起きているわけでもない。それなのに、なぜか心が落ち着かない。ふとした瞬間に不安になる。理由は分からないけれど、胸の奥がざわざわする。「何かしなきゃ」「[...]

2026/01/29

休むのが怖いのはなぜ？ ― 立ち止まると不安になる心の奥で、何が起きているのだろう ― 「休んだほうがいいのは分かっているのに、休めない」「何もしない時間があると、逆に不安になる」「休むと、置いていかれそうで怖い」そんな感覚を、あなたは抱えたことがありませんか。疲れている。限界に[...]

2026/01/27

“ちゃんとしなきゃ”で身体の声を無視していない？ ― まじめに頑張ってきた人ほど、気づかないうちに起きていること ― 「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけないようにしなきゃ」「弱音を吐かずにやらなきゃ」こうした言葉が、いつの間にか自分の内側の口ぐせになっていませんか。一見、とても立[...]

2026/01/25

感じることを取り戻すために、できる小さな行動は？ ― 思考ばかりの日常から、心と身体をゆっくり呼び戻す ― 忙しい毎日の中で、私たちはいつの間にか「考えること」ばかりにエネルギーを使い、感じること・味わうこと・身体に戻ることを後回しにしてしまいます。頭の中はいつもフル回転なのに、[...]

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