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「頑張ること＝価値がある」という思い込み 休む自分を否定してしまう心のクセ ― もし大切な人が休んでいたら、私はどんな言葉をかけるだろう？ ― こんにちは。Amazing Grace の内田梓です。 今日もここに来てくださって、ありがとうございます。今回は、少しやさしい問いから始めたいと[...]

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「頑張ること＝価値がある」という思い込み ～休む自分を否定してしまう心のクセ ～どうすれば「頑張らない時間」にも、自分の価値を感じられるだろう？ こんにちは。Amazing Grace の内田梓です。 今日は、あなたの中にあるかもしれない「頑張ること＝価値がある」という思い込みについて、[...]

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「頑張ること＝価値がある」という思い込み 休む自分を否定してしまう心のクセ ― 休んでいる自分を、責めずに受け止める視点は持てるだろうか？ ― こんにちは。Amazing Grace の内田梓です。 今日もここまでたどり着いてくださって、ありがとうございます。もし今あなたが、 「休んでい[...]

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“うまくいかない経験”が、実は私の人生にどんな学びや方向性を与えてくれているだろう？ 私たちは、うまくいかない経験や失敗に出会うと、ついその出来事だけを切り取って 「私はダメだ」「向いていないのかもしれない」「失敗した自分は価値がない」 と感じてしまうことがあります。 しかし本当は、うま[...]

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もし友人が同じ失敗をしたら、私はその人の価値をどう説明するだろう？ それを自分にも向けられるだろうか？ 失敗すると、私たちはつい自分を厳しい目で裁いてしまいます。 「なんでこんなこともできなかったんだろう」「私はダメな人間なのかもしれない」 そんなふうに、自分にだけ厳しい言葉を向けてしま[...]

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「失敗＝自分の価値の否定」という誤解をほどくやさしい時間 ― 行動の結果と、あなたの価値は本当に別々のもの ― 私たちは、生きている限り、うまくいく日もあれば、思い通りにならない日もあります。 「もっと頑張れたはずなのに」「どうして私はこうなんだろう」「失敗したら価値がない…」 そんなふ[...]

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人に気を遣いすぎてしまう人が“自分を守る境界線（バウンダリー）”を育てるには？ —— 自分を大切にしながら、やさしく人とつながるために —— 1．気を遣いすぎてしまうあなたへ 「相手の気持ちを読みすぎて疲れる…」 「嫌われたくなくて本音を隠してしまう」 「断れない」「つい相手を優先してし[...]

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頑張りすぎてしまう人が“安心してゆるむ力”を取り戻すには？ —— ずっと気を張ってきた心が、やさしく緩むための方法 —— 1．頑張りすぎてしまうあなたへ 「気づけば常に力が入っている」 「休んでいるのに気持ちが緩まない」 「迷惑をかけないよう頑張り続けてしまう」 「頑張らないと価値がない[...]

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自分を後回しにしてしまう人が“本当の自分”を取り戻すには？ —— 誰かのために頑張りすぎるあなたが、そろそろ自分に優しくなる時 —— 1．いつも“自分は後回し”になってしまうあなたへ 「つい相手の予定を優先してしまう」 「自分の気持ちより周りの都合を優先してしまう」 「本当は嫌なのに言い[...]

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他人の感情に振り回されて疲れてしまう人が“心の境界線”を取り戻すには？ —— 気を遣いすぎるあなたへ。やさしく自分を守る方法 —— 1．「人の気持ちを読みすぎて疲れる」そんなあなたへ 「相手が怒っていないか気になる」 「場の空気を壊さないように必死」 「人の機嫌に左右されてしまう」 「気[...]

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