ブログ - パート 3

共感力の高さゆえの疲弊 〜共感しすぎて疲れたとき、自分にどんな“リセット時間”をあげられる？〜 ＊はじめに 「誰かが悲しんでいると、自分の胸まで痛くなる」 「相手が落ち込んでいると、まるで自分のことのように苦しくなる」 「優しくしたいのに、気づけば心がすり減ってしまう」 そんな経験はあり[...]

詳細はこちら

共感力の高さゆえの疲弊 〜相手の気持ちを感じ取りながらも、自分の感情を見失わないためには？〜 ＊はじめに 「人の気持ちが流れ込んでくるみたいで、胸がぎゅっとなる」 「相手の悲しみをわかるほど、自分の気力が削られていく」 「助けたいのに、気づくと自分がいっぱいになっている」 ——そんな経験[...]

詳細はこちら

「嫌われたくない」という恐れ 〜自分を大切にしても関係が壊れないと信じるには、どんな体験が助けになる？〜 ＊はじめに 「自分の気持ちを優先したら、相手が離れてしまうかもしれない」 「断ったり意見を言ったら、嫌われるのではないか」 「本音を出したら、人間関係が壊れてしまう気がする」 そんな[...]

詳細はこちら

「嫌われたくない」という恐れ 〜「嫌われる＝関係が終わる」と思う心に、どんな安心を届けられる？〜 ＊はじめに 「少し冷たくされた気がして、ずっと気になってしまう」 「怒らせてしまったかも…と、何度も頭の中で考えてしまう」 「嫌われたら、もう二度と関係が戻らない気がする」 そんなふうに感じ[...]

詳細はこちら

自分の本音を抑えるクセ 〜 “言えない気持ち”を安全に取り戻すためのやさしい手引き〜 ＊はじめに 「本当は違うのに、笑ってやり過ごしてしまう」 「断りたいのに、つい『大丈夫です』と言ってしまう」 「場が乱れないように、黙って合わせることが多い」 ——そんな自分に、胸が少し痛むことはありま[...]

詳細はこちら

「嫌われたくない」という恐れ 〜 “嫌われること”への不安を、少しずつ手放すために〜 ＊はじめに 「相手がどう思っているか、つい気になってしまう」 「嫌われないように、いつも笑顔でいようと頑張ってしまう」 「本当は言いたいことがあるのに、相手の反応が怖くて黙ってしまう」 ——そんな経験は[...]

詳細はこちら

相手の感情を優先しすぎるときに、心が疲れてしまう理由　　　〜　“我慢のやさしさ”から“つながるやさしさ”へ　〜 ＊はじめに 「相手が悲しむ顔を見るのがつらい」 「頼まれると、どうしても断れない」 「自分のことより、相手を優先してしまう」 そんなことはありませんか。 あなたが優しい人である[...]

詳細はこちら

精神的な“豊かさ”を育む時を大切に 〜心の奥に広がる、静かな満ち足りた時間〜 ＊はじめに お金や地位、モノに恵まれていても、 なぜか心が満たされない―― そんな感覚を抱いたことはありませんか。 反対に、特別なものは持っていなくても 「なんだか心が温かい」と感じる瞬間もあるでしょう。 それ[...]

詳細はこちら

人間関係の繋がりの質を再構築する 〜心がほどけるつながりを、もう一度育てていく〜 ＊はじめに 人は一人では生きられない── そんな言葉を耳にしたことはあると思います。 けれど私たちは、時に 「つながり」によって傷つき、 疲れ果ててしまうことがあります。 友人、家族、職場、SNS。 どの関[...]

詳細はこちら

“回復”のストーリーをシェアする 〜あなたの物語が、誰かの希望になる〜 ＊はじめに 「もう立ち上がれないかもしれない」 そんな気持ちに包まれたことはありますか。 人は誰でも、心や体が疲れきってしまう時期に出会います。 仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、病気や失恋、 大切な人との別れ……[...]

詳細はこちら