ブログ - パート 6

職場の人間関係ストレスを減らす方法 ■ はじめに 「仕事そのものは嫌いではないのに、人間関係で心が疲れてしまう」 「上司や同僚とのやりとりを思うと出勤が憂うつになる」 このような思いを抱えている方は少なくありません。 職場の人間関係は仕事の効率やモチベーションに影響するだけでなく、心身の[...]

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摂食障害とは？心と体に出るサイン！　相談の目安は？ ■ はじめに 「もっと痩せなきゃ」 「食べすぎてしまった自分が許せない」 「完璧にできない自分には価値がない」 そんな思いに苦しんでいませんか。 摂食障害は、食べることや体重、見た目に強いこだわりが生まれ、更に、心と体に大きな負担がかか[...]

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発達障害と自己肯定感の低さ ■ はじめに 「どうせ自分はダメだ」 「また失敗して怒られるに違いない」 「周りの人と比べると、自分は劣っている気がする」 そんな気持ちを抱いていませんか。 発達障害の特性を持つ方の中には、自己肯定感が低くなりやすい方が少なくありません。 しかし、実際、発達障[...]

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孤独感をやわらげる毎日のちいさな工夫 はじめに 「人と一緒にいても、なんだか心が満たされない」 「一人の時間が長いと、不安や寂しさがふくらんでしまう」 そんな気持ちになるとき、どうか自分を責めないでくださいね。 孤独を感じるのは、誰にでもある自然なことです。むしろ一人の時間は大切な時間で[...]

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心が限界を迎える前に出るサイン ________________________________________ はじめに 「最近、気力がわかない」 「ちょっとしたことで涙が出てしまう」 こうした変化は、心が「休みたい」とSOSを出しているサインかもしれません。 多くの人は、体の不調には[...]

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カウンセリングで得られる5つの効果 ________________________________________ はじめに 「カウンセリングって、本当に効果があるの？」 初めて利用する方の多くが、そんな疑問を抱きます。 カウンセリングは、悩みやストレスを軽くするだけではなく、心の土台[...]

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カウンセリングを受ける前に知っておきたい3つのこと ________________________________________ はじめに 「カウンセリングを受けてみたいけれど、何をするのか分からなくて不安…」 「話したことが外に漏れないか心配」 カウンセリングは、心の整理や問題解決[...]

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相談してもいいのかな…と迷ったときの考え方 ________________________________________ はじめに 「こんなことで相談していいのかな…」 「もっと大変な人がいるのに、自分なんて我慢すべきじゃないか」 悩みや不安を抱えたとき、多くの人がこのように考えてし[...]

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孤独感を和らげる日常の小さな習慣 ________________________________________ はじめに 「周りに人はいるのに、なぜか孤独を感じる」 「誰とも話さない日が続くと、心が沈んでしまう」 孤独感は、必ずしも一人でいるときだけに感じるものではありません。 職場[...]

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「頑張りすぎ」をやめられない人の心の特徴 ________________________________________ はじめに 「周りから頼られると断れない」 「体がつらくても、つい無理をしてしまう」 そんなふうに、知らず知らずのうちに“頑張りすぎている”自分に気づくことはありませ[...]

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