ブログ - パート 2

相談してもいいのかな…と迷ったときの考え方 ________________________________________ はじめに 「こんなことで相談していいのかな…」 「もっと大変な人がいるのに、自分なんて我慢すべきじゃないか」 悩みや不安を抱えたとき、多くの人がこのように考えてし[...]

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孤独感を和らげる日常の小さな習慣 ________________________________________ はじめに 「周りに人はいるのに、なぜか孤独を感じる」 「誰とも話さない日が続くと、心が沈んでしまう」 孤独感は、必ずしも一人でいるときだけに感じるものではありません。 職場[...]

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「頑張りすぎ」をやめられない人の心の特徴 ________________________________________ はじめに 「周りから頼られると断れない」 「体がつらくても、つい無理をしてしまう」 そんなふうに、知らず知らずのうちに“頑張りすぎている”自分に気づくことはありませ[...]

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オンラインカウンセリングのメリットと注意点 はじめに 最近は、スマホやパソコンを使って自宅からカウンセリングを受けられる「オンラインカウンセリング」が広く利用されるようになってきました。 移動の必要がなく、全国どこからでも専門家とつながれる便利な方法ですが、「対面とどう違うの？」「本当に[...]

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家族に悩みを打ち明けられないときの対処法 はじめに 「家族だからこそ話しづらい…」 そんな気持ちを抱いたことはありませんか？ 家族は最も身近な存在でありながら、悩みを打ち明けるのが難しい相手でもあります。 「心配をかけたくない」「分かってもらえないかもしれない」という思いから、つい自分の[...]

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睡眠不足で心が不安定になる理由と改善法 はじめに 「最近、気分が落ち込みやすい」「ちょっとしたことでイライラする」 もしかすると、それは睡眠不足が原因かもしれません。 睡眠は体の疲れをとるだけでなく、心の健康にも深く関わっています。 十分な睡眠が取れていないと、脳や神経の働きが乱れ、感情[...]

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不安が止まらない時に試してほしい呼吸法 はじめに 理由ははっきりしなくても、心が落ち着かず、不安がずっと頭から離れない… そんな経験はありませんか？ 人は強いストレスや緊張を感じると、無意識に呼吸が浅く速くなります。 すると脳が「危険な状況だ」と判断し、さらに不安や焦りが強くなるという悪[...]

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職場の人間関係で疲れ切った心を守る3つの方法 はじめに 仕事の内容よりも、人間関係のほうが疲れてしまう…。 そんな経験はありませんか？ 職場の人間関係は、日々の心の健康に大きな影響を与えます。 この記事では、職場での人間関係に疲れたときに、心を守るための3つの方法をご紹介します。 小さな[...]

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はじめに 最近、「食事がつらい」「食べることが怖い」と感じていませんか？ 摂食障害は、心と体の両方に影響を与える心の病気です。 見た目や体重だけの問題ではなく、その背景には強い不安やストレス、自己評価の低下など、心の深い部分が関わっています。 この記事では、摂食障害の基本的な症状と、回復[...]

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こんにちは。 秋になり、雨の多い季節になってきましたが、いかがお過ごしですか？ 最近増えているのが、職場での問題を解決しようと勇気をもって相談に来る方々。 自分の心の中に何が起きているか知ることにより、本当の問題の解決へつながります。 不満がある気持ち、心配していること、不安なこと。 カ[...]

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